קהל היעד: 6 שבועות אחרי לידה והלאה

אני מיטל, מורה מוסמכת ליוגה עם התמחות להוראה לנשים בהריון ולאחר לידה,
אני הולכת בדרך היוגה כבר 14 שנים ומלמדת 8 שנים ,
היוגה עבורי לאורך השנים היא נתיב לחקירה ולהעמקת החיבור של הגוף והנפש.
תקופת ההיריון שלי חידדה אפילו עוד יותר את החיבור העמוק שיש לנו בין הגוף לנשמה ועד כמה היוגה מחוללת פלאים ותומכת בנו באופן המדויק ביותר בתקופה המיוחדת והרגישה הזו של חיינו כנשים בהריון וכאמהות טריות.
בתרגול נשים דגש על אליימנט (יישורת הגוף) יציבה נכונה ומודעות לנשימה, הקשבה לגוף ולצרכיו בשילוב של תנועה זורמת ורכה,
נחווה יחד תרגול מיוחד ועמוק שגם מחזק, מגמיש פיזית ומחשבתית , מרגיע ומעצים.
התרגול מתאים לכולן ולכולם , גם למי שלא תרגלה בעבר .
הזמן הוא בשבילך אמא, אך מוזמנת באהבה גם עם התינוק/ת.

ציוד נדרש: 2-3 כריות, בלוק יוגה (או כדור פילאטיס קטן) , רצועה וכיסא.