לשנות הרגלים - איך נצליח לממש את מה שהבטחנו לעצמנו לשנה החדשה?

יעל חלק

לשנות הרגלים - איך נצליח לממש את מה שהבטחנו לעצמנו לשנה החדשה?

קהל יעד- הורים

בכל פעם מחדש אנחנו מבטיחות לעצמנו - שהשנה נאכל בריא, נצא לרוץ, לא נצעק על הילדים, ואולי אפילו נכתוב את הספר שחלמנו עליו. אחרי חודש (או שבוע) של מוטיבציה ועבודה קשה, אנחנו מוצאות את עצמנו שוקעות שוב להרגלים הישנים שלנו. אנחנו אומרות לעצמנו שאם רק היה לנו קצת יותר כוח רצון או שליטה עצמית המצב היה שונה. אבל יכול להיות שזה בכלל לא העניין? בהרצאה קצרה שמבוססת על מחקר מעולמות הפסיכולוגיה החברתית והכלכלה ההתנהגותית ומלאה בכלים פרקטים ויישומיים, נלמד איך לגרום לזה שהשנה הזו תהיה אחרת.

יעל חלק: פסיכולוגית חברתית וחוקרת שינוי התנהגות. חלק מהצוות המייעץ לאגף התקציבים במשרד האוצר בישראל, חוקרת במעבדה של פרופ׳ דן אריאלי באוניברסיטת Duke. הוסמכה לטיפול ב-CBT באוניברסיטת NYU. מחברת הספר ״לשנות את החיים בשנה״ ומנהלת הקבוצה habits, לשינוי הרגלים, בפייסבוק.

רכשו כעת